タバコを吸う方は年々減少していますが、40代の喫煙率は他の世代と比べるとまだ高く、「咳や痰が良く出る」「いつも喉がイガイガする」など喉のトラブルも起こりがち。いつもタバコを吸っていると喉や気管の粘膜が刺激され、咳や痰が出やすくなってしまいます。
マヌカハニーには喉の調子を整えるのに役立つ成分が含まれているため、タバコをよく吸う方にもおすすめですよ。
喉がイガイガする原因
風邪や病気ではないのに 喉が痛い、イガイガする、痰がからむ…というときの原因をいくつかご紹介します。
喉頭腺の分泌が低下
喉の粘膜は、喉頭腺（こうとうせん）という分泌液によって保護されています。しかし、加齢とともに喉頭腺の分泌量が減るといわれているので、喉の粘膜が敏感になり、ほこりやウイルスなどの刺激を受けやすくなります。
タバコ
タバコに含まれるタールが喉の粘膜を刺激するといわれています。また、煙を吸うため喉が乾燥しやすくなります。
よく、しゃがれ声のことを「酒焼け」と呼んで、お酒を飲みすぎると声がかれると思っている方は多いものですが、実際はお酒の飲みすぎで喉がかれることはないそうです。お酒と一緒にタバコをたしなむことが原因だといわれています。
胃酸の逆流
加齢とともに胃の機能が弱まり、胃と食道の境目にある噴門（ふんもん）という部分の筋肉が次第に緩むことがあります。噴門が緩むと胃酸が食道の方へ逆流しやすくなり、刺激を受けた喉は粘膜を守ろうとするため、咳や痰が出やすくなります。
上記でご紹介したほかにも、喉が痛みを感じる・イガイガする原因には、空気の乾燥のほか、風邪が長引いていることなどが挙げられます。いつまでたっても喉の不快感がとれない場合は、一度医師の診断を受けることをおすすめします。
お酒・タバコ好き40代が注目！マヌカハニー人気の理由
お酒・タバコ好きの40代は、健康診断でいろいろな検査項目がひっかかりやすくなる世代でもあります。そのためか、40代意向、健康食品に興味を持って購入する方が増える傾向にあります。
こちらでは、健康食品としてマヌカハニーの人気が高い理由についてご紹介しましょう。
殺菌・抗菌作用
マヌカハニーにはMGO（メチルグリオキサール）という成分が含まれています。メチルグリオキサールは殺菌・抗菌作用を持つことが分かっており、喉についた雑菌を殺菌してくれる作用があります。そのほか、胃内に存在するピロリ菌や腸内にいる悪玉菌にも有効です。
抗炎症
マヌカハニーにはシリング酸メチルという成分が含まれています。シリング酸メチルは抗炎症作用を持ち、喉の炎症を軽くしてくれる作用があります。
低カロリー
お砂糖と比べると、マヌカハニーのカロリーは約3分の2。お腹周りが気になる方も安心して摂取することができますね。
ただ、低カロリーだからといって食べ過ぎてしまうと、カロリーオーバーになることには変わりがありません。食べ過ぎには気をつけましょう。
男性におすすめのマヌカハニー
マヌカハニーは容器からすくって舐めたり、パンにつけたりするものばかりではありません。
こちらではいろいろなタイプのマヌカハニーをご紹介します。「自分にとぴったりくるマヌカハニー」を見つけ、毎日食べてみてくださいね♪
容器入り
ベーシックなのが、容器入りのタイプ。低活性から高活性まで選べます。パンに塗る、ヨーグルトやコーヒーに混ぜるなど、いろいろな食べ方できます。
おすすめは木のスプーンですくってそのまま食べること。ワイルドな食べ方ですが、マヌカハニーに含まれる成分の作用が実感しやすいでしょう。
マヌカハニースナップパック
最初はどのマヌカハニーを選べばよいか迷ってしまう方は、いくつかの種類が少量ずつ入ったスナップパックがおすすめ！持ち運びが簡単なので、外出先でも手軽に食べられる点がメリット。
マヌカハニーロゼンジ
マヌカハニーをパンに塗って食べるのは面倒……という方の場合、のど飴感覚で食べられるロゼンジはいかがでしょうか。禁煙をお考えの場合も、口寂しさを紛らわすのにロゼンジはぴったり。禁煙のお供になってくれるでしょう。
いつまでも健やかな40代でいたいから
メチルグリオキサールをはじめ、マヌカハニーに含まれる成分は健康によい作用をもたらします。家族みんなで食べて健康な毎日を送りたいものですね。
