はちみつを愛飲されている方の中には、マヌカハニーというはちみつが気になっている方もいらっしゃるかと思います。マヌカハニーには、健康を維持するために有効な成分が豊富に含まれていますが、具体的にどのような栄養素が含まれているのかご存じでしょうか。
マヌカハニーに含まれる栄養価について知ることで、マヌカハニーが自身の健康サポートにどのように役立つのかがわかります。
そこで今回は、マヌカハニーを徹底解析し、マヌカハニーの健康効果や栄養価についてご紹介します。
健康維持に効果的なマヌカハニーの栄養価って？
マヌカハニーには、健康維持に効果的なさまざまな栄養価が含まれています。
ここでは、マヌカハニーに含まれる栄養価についてご紹介します。
疲労回復を助けるエネルギー源、「糖質類」「ビタミンB群」
マヌカハニーの主成分は、ブドウ糖や果糖、オリゴ糖です。マヌカハニーの重さに対して、8割ほどが糖質類といわれています。例えば、マヌカハニー100gあたりに、糖質類の含有量は80gほどです。
マヌカハニーに含まれる糖質類こそが、マヌカハニーの甘みであり、体のエネルギー源にもなるのです。中でもブドウ糖は、素早く体内に吸収される成分で知られ、疲労を感じたときに飲用すると良いといわれています。また、マヌカハニーに含まれるビタミンB群には、糖質類の吸収を促進させる働きが確認されています。
マヌカハニーの優れた栄養価を証明するMGO
マヌカハニーは、非常に強い抗菌力を発揮する成分・メチルグリオキサールと呼ばれる栄養価を持った健康食品です。
MGOは、メチルグリオキサールがマヌカハニーに何mg含まれているのかを示しています。なお、メチルグリオキサールの含有量は、「MGO100＋」「MGO200＋」のように数値で表されます。数値が高いほど、メチルグリオキサールの含有量が多いとされているため、栄養価の高いマヌカハニーをお求めの場合は、数値が高いものを選ぶようしましょう。
「ビタミンC」や「葉酸」など複数の栄養素
マヌカハニーは、複数の栄養素がバランスよく含まれているはちみつです。例えば、コラーゲン生成を促し若々しさを保つ「ビタミンC」や、体内で不足しがちな「葉酸」。体の生理機能に重要な役割を果たす「カリウム」や「カルシウム」、「マグネシウム」といったミネラル類も豊富です。
栄養バランスの良いマヌカハニーはコスパも抜群！
マヌカハニーにはさまざまな栄養素が含有されていますが、注目すべきポイントは、マヌカハニーの栄養バランスの良さでしょう。ティースプーン1杯のマヌカハニーでも、多くの栄養価を吸収することができ、わたしたちの健康をサポートする食品として非常に優れています。
また、補いたい栄養素ごとにサプリメントや食品を用意するより、栄養バランスの整ったマヌカハニーを摂取したほうが、コストパフォーマンスが良いでしょう。
マヌカハニーを一般的なはちみつと比較すれば高価に感じるかもしれません。しかし、多くの栄養をまとめて体に補給できること、健康効果に期待が持てることを考慮すれば、コストパフォーマンスの良い食品といえます。
マヌカハニーを毎日の生活に取り入れよう♪
今回は、マヌカハニーを徹底解析し、マヌカハニーの健康効果や栄養価についてご紹介しました。
マヌカハニーは大変貴重なはちみつで、一般的なはちみつと比較すると高価といえますが、マヌカハニーには、ビタミンB群やメチルグリオキサールなど、非常に多くの栄養素がバランスよく含まれています。そのため、マヌカハニーを摂取することで健康維持の効果が期待できます。
